• Главная
  • Новости
  • Блог
  • Статьи
  • Фото
  • Статьи бывшего милиционера » Разное » Бруксизм – как не скрипеть зубами
    Бруксизм – как не скрипеть зубами

    Кто-то сравнит ночные причмокивания, с поведением вампира, но люди, страдающие бруксизмом, к ним не относятся. Вместо того чтобы впиваться в шею и высасывать кровь, они по ночам стискивают зубы и изо всех сил скрипят ими.
    Скрежет зубов, такие люди создают не специально. Это своеобразная реакция на стресс, которая досталась человеку с первобытных времен. 


    Кто-то не увидит в ночном скрежете зубами проблемы, но медики знают, что такое явление может вызвать проблемы с износом зубов, боль в шее и даже привести к распаду брака.
    Естественно мы постараемся остановить вас от развода или стискивания носка между зубами для того чтобы заглушить скрежет, мы приведем несколько действенных советов.
    Доктор стоматологии из Оклахомы, Кеннет Р. Гольян уверен, что скрежет зубами в ночное время, это запрограммированная реакция на стресс и общее напряжение и бороться с ней можно так:
    1)    Определите, есть ли от скрежета зубов вред для вас и окружающих.
    2)    Определите есть ли дискомфорт или болевые ощущения от этого явления.
    3)    На протяжении дня повторяйте себе, что скрежет зубов приносит вам вред и вы больше не будете делать так.
    4)    Убедите себя в том, что если вы перестанете скрипеть зубами - боль отступит.


    Доктор уверяет, что если этот план записать на бумаге и повторять 7 раз на протяжении дня, справиться проблемой удастся.
    Но есть и более традиционные способы.
    Ротовой сторож. Любой боксер знаком с устройством, которое после купания в кипятке и стискивания его зубами, защитит их от ударов – это капа, ее приобрести можно в любом спортивном магазине. 
    Если применение капы сработает и вам такой способ подойдет, можно попросить своего стоматолога изготовить эксклюзивную модель, специально для вас.


    Борьба со стрессом. Подавляющее большинство экспертов сходятся, что проявления бруксизма – это реакция на стресс, поэтому можно искоренить причину:
    •    Пейте меньше кофе и ешьте меньше конфет.
    •    Прием тёплых ванн, которые способствуют расслаблению.
    •    Не перенапрягайте и не перегружайте себя.
    •    Техники для релаксации: йога, медитация и пр.
    Тепло к челюстям. Стоматологи рекомендуют смочить плотное полотенце в горячей воде и приложить к области нижней челюсти. Таким способом, получается, снять напряжение мышц, процедуру следует проделывать как можно чаще.
    Яблоки. Ученые установили, что если перед сном утомить свои челюсти, к примеру, сгрызя несколько твердых яблок, проблема со скрежетом зубов отступает. Такой трюк хорошо работает с детьми, которые очень часто скрипят зубами по ночам.
    Не смыкайте зубы. Очень часто у людей появляется дурная привычка смыкать зубы, что не естественно для челюсти. В таком положении мышцы перенапрягаются. Если окружить себя напоминанием о том, что стискивать зубы нельзя без надобности – это может помочь избавиться от бруксизма.

    Для тех, кто интересуется свежей информацией о сериале "Дневники вампиров" или просто хочет почитать тематическую информацию - есть тематический сайт. Узнать подробнее здесь не составит труда, а только скрасит время проведенное в сети.

    Понравился материал? Расскажи друзьям: 
    24.06.2018 в 17:01
    0
    1782
    Shmarko
    Разное
    Комментарии (0)
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Необычный взгляд на новости
    Контакты редакции
  • marasmus(собака)rambler.ru
  • Хостинг: | Дизайн: Студия AlexandrS
    Наверх